Menu

Min bok
Hyr lägenhet i Funäsdalen
Börja vandra
Kategorier
Om mig

Outdoor Wilda

0

Outdoor Wilda

Min bok
Hyr lägenhet i Funäsdalen
Börja vandra
Kategorier
Om mig

0

fjällvandring

1 produkt

Fjällvandring – En redig guide till dig som vill vandra förberedd
Betygsatt 4.87 av 5
279 kr Lägg i varukorg

Find me on Instagram

outdoor_wilda

Fysisk träning är självklart för många. Men d

Fysisk träning är självklart för många. Men det psykiska då?🧠

Mental träning är minst lika viktigt som en joggingtur eller ett pass på gymmet. Bäst för mig är kombinationen av båda.🏃‍♀️

Kom igång så här:

👉 Erkänn för dig själv att du kan, och behöver, träna din psykiska förmåga. Hjärnan är formbar!

👉 Inse att mental styrka behöver byggas upp stegvis och regelbundet. Precis som muskler och kondition.

👉 Grundläggande mental träning bidrar till balans i livet och bättre mående. Öva andningsteknik, exempelvis med en gratis meditationsapp.

👉 Målinriktad mental träning ger dig förutsättningar att nå din fulla potential, i vardagen men också i krävande situationer. Öva på att visualisera uppfyllda mål. Målet ska vara realistiskt, konkret och mätbart. Fyll målbilden med starka, positiva känslor.

👉 Identifiera hur du pratar till dig själv. Förmodligen är den inre rösten negativ och nedsättande. Jobba på en förändring.

👉 Avsätt tid för träningen. Genomför! 15 minuter per dag går att hitta.

👉 Överväg att jobba med en mental coach. Min mentala PT är @onespoonhappiness. Bara att följa mentala coacher på Instagram tycker jag är värdefullt också.
.
.
.
.
.
.
#mentalträning #ledarskap #självledarskap #utvecklandeledarskap #svfm

Vi övar för att kunna lösa våra uppgifter i kr

Vi övar för att kunna lösa våra uppgifter i kris och krig. Svep för att ta reda på vad du som civil kan tänka på om du ser oss på vägar, i stan eller i skogen. Tack!🙏💚
.
.
.
.
.
.
#försvarsmakten #svfm #rekyl_swe

Jag får ofta frågan hur jag orkar och hinner all

Jag får ofta frågan hur jag orkar och hinner allt. Det gör jag inte. Jag har haft min skåpbil i tre år men är inte klar.🤷🏼‍♀️ Så det finns inga stiliga före och efter bilder är publicera ihop med klämkäcka hashtags om vanlife. Så kan det va.🤸‍♀️

TTT*👌

✅ Isolering

✅ Dragit el plus monterat extra batteri

✅ Solceller på taket

✅ Byggt utdragbar säng 140*200 cm säng

✅ Byta rör till servostyrning

✅ Montera taklucka

✅ Öppna upp plåt och sätta in fönster

✅ Kylskåp

✅ Måla väggar och tak

❌ Bygga kök

❌ Inreda med kuddar och så vidare (har nu tillfällig madrass och sovsäck när jag är ute...)

*Ting tar tid

Så bygger du förtroende som chef och ledare:

👉 Var tydlig. Det är lättare att lita på personer som är tydliga medan otydlighet skapar misstro.

👉 Dela kunskap och information. Håll inte inne med information du har möjlighet att dela.

👉 Lova bara det du kan hålla och håll de löften du ger.

👉 Var empatisk, sätt dig in i andras situation och visa förståelse.

👉 Var tolerant och accepterande inför att andra, och du själv, begår misstag ibland.

👉 Visa att du har tilltro till andras förmåga. Detaljstyr inte, ge istället en tydlig målbild.

👉 Visa glädje och engagemang i det du gör.

👉 Balansera fokus på uppgiften med omsorg om personal.

👉 Skapa samhörighet i gruppen.

👉 Var äkta. Underställda märker om du inte är genuin.

Gör jag alla rätt?👆 Verkligen inte. Jag övar, prövar, tar emot feedback och försöker bli lite bättre varje dag.

💙 Den här checklistan är ett av många verktyg jag använder, kanske kan den hjälpa dig (eller din chef) också?
.
.
.
.
.
.
#ledarskap #mentalträning #utvecklandeledarskap #svfm #kvinnligaäventyrare #chef

Rädda liv med app-hjälp!🚑 Här kommer del 3

Rädda liv med app-hjälp!🚑

Här kommer del 3 med tips på appar som är till nytta i friluftslivet.💯

Alla mina app-tips finns på www.outdoorwilda.com/appar

💙 Dela gärna med dig av din favorit i en kommentar!👇
.
.
.
.
.
.
.
#friluftsliv #fjällvandring #vildmarksmedicin #förstahjälpen #kvinnligaäventyrare

Bli mer handlingskraftig?💥 Så här drillar vi

Bli mer handlingskraftig?💥 Så här drillar vi i försvaret.👇

👉 Öva, öva och öva igen på grundläggande rutiner.

👉 Det är okej att göra fel. Misstag är lärotillfällen.

👉 Ta initiativ även i situationer som är nya, svåra eller jobbiga. Framåt!

👉 Det är bättre att göra lite fel än att inte göra något alls. Agera!

👉 Lös tilldelade uppgifter. Säg till tydligt om du behöver mer tid, resurser eller utbildning för att kunna lyckas.

💙 Lärorikt inlägg? Då bjussar du väl på en "like", delning eller en kommentar som tack. Tack!🙏
.
.
.
.
.
.
.
#mentalträning #ledarskap #svfm #försvarsmakten #kvinnligaäventyrare #självledarskap

Berätta var du ska vandra i sommar.💬 🙏 Som

Berätta var du ska vandra i sommar.💬 🙏

Sommarens höjdpunkter för mig när det gäller vandring blir Lofoten, Abisko och Funäsfjällen.⛺

Nu vill jag veta var du ska vandra så att jag (och alla andra) kan inspireras!
.
.
.
.
.
#funäsfjällen #abisko #fjällvandring #fjällen #vandra #vandring #vandringslederisverige #vandringsled

Fredag! När väder och ledighet sammanfaller.💯

Fredag! När väder och ledighet sammanfaller.💯
.
.
.
.
.
#advbike #adventurebike #motorcykel #triumphmotorcycles #triumphtiger #äventyrshoj #kvinnligaäventyrare #uppsala

(C) 2022 - Outdoor Wilda. All Rights Reserved.

Kontakt
Om mig
Hyr vår lägenhet i Funäsdalen
Butik