Packa för fjällvandring? Här delar jag min packlista för vandring och mina bästa tips om utrustning, mat och kläder du behöver på fjället.
Jag har vandrat den 130 mil/två månader långa vandringen Gröna Bandet och gjort flera veckolånga turer. Dessutom är jag både certifierad fjälledare, officer i Försvarsmakten och bor numera i Funäsfjällen. Gedigen erfarenhet av att packa för äventyr finns således.
Min packlista bygger på min filosofi om att min utrustning och mina kläder, tillsammans med att göra rätt åtgärder, utgör ett system som håller mig varm, torr och säker oavsett väder.
Packlista för fjällvandring med tält
Jag delar in min packning i kategorierna:
- Utrustning för att sova, äta och övrigt
- Sjukvård & hygien
- Elektronik
- Mat
- Kläder på fjällvandring
Packlistan nedan är min aktuella utrustning just nu. Där jag har valt ut det som funkade bäst från packlistan för Gröna Bandet, lärdomar från packlistan från vandringar 2025 och nu satt ihop mitt kit för 2026. Detta är helt enkelt best of the best.
Glöm inte att det är lika viktigt att följa rätt rutiner som att packa bra grejer. Och det är inte nödvändigt att köpa massor av nya prylar direkt. Prova dig fram!
Utrustning: tält, sovsäck och liggunderlag
Tält på fjällvandring
Jag älskar att ha ett självstagande tält som är enkelt att slå upp, går att flytta vid behov och som har bra ventilation. Dessutom funkar det bra med hunden. Därför fortsätter jag att använda mitt Jack Wolfskin Stratos Lite II (annonslänk till butik).
Men jag ska erkänna att jag är väldigt lockad av ett ultralätt tält för när jag vandrar eller joggar ensam på fjället. Jag funderar därför på att köpa det här tältet.
Liggunderlag och sovsäck
Att sova gott på natten är så viktigt för min återhämtning. Ett uppblåsbart liggunderlag är revolutionerande och jag är svinnöjd med liggunderlaget från Therm-a-Rest som jag köpte inför Gröna Bandet. Jag valde ett lätt och ganska tjock. Den bredare varianten vore lyxigare men jag valde att hålla ner vikten.
Min sovsäck är en dunsäck från Pajak, jag fryser väldigt lätt så är glad över modellen 4Z. Jag köpte dock storleken Pajak 4Z Regular (annonslänk), jag är 180 cm lång. Borde nog tagit Pajak 4Z Long men återigen prioriterade jag lägre vikt.
Utöver det har jag ett ultralätt liggunderlag från Skalmo (annonslänk) som jag sitter på när jag tar rast och sen lägger under liggunderlaget i tältet.
Om jag ska sova i STF:s fjällstugor packar jag också ett ultralätt reselakan. Mitt är sytt av en kompis men det liknar detta reselakan i siden.
Utrustning för att laga mat och äta på vandring
Alla länkar är annonslänkar till produkter jag köpt själv
Brännare till stormkök: Soto WindMaster / Finns här också
Kastrull: MSR Titan Kettle
Driplite ”droppkaffe” (älskar denna)
Kåsa: Wildo vikkåsa 2,5 dl
Lite diskmedel + halv disksvamp i zip-loc påse
Gas: Behållare med gas till stormköket, köper det märke närmaste butik har hemma
Tändare: Bic
Vattenflaska: Mer-saftflaska med stor öppning
Vattenflaska med filter: Katadyn
Övrig utrustning för fjällvandring
Ryggsäck: Jag har en gammal som inte säljs längre. Rekommenderar att du besöker butiker och provar olika ryggsäckar för att se vad som passar just dig.
Om/när min packning är ännu lättare än den är nu (och jag inte behöver bära massor av hundmat) så är det denna ultralätta vandringsryggsäck jag är sugen på att köpa.
Reparationskit packat i Zip-loc påse: Säkerhetsnål, tråd, nål, spinnakertejp (!!!), buntband och lagningskit till tältet och lagningskit till liggunderlaget
Fällkniv/ multiverktyg: Victorinox Classic SD Red hos Widforss, finns här hos Röda Stjärnan
Kompass: Silva Compass Terra Expedition S
GPS/Nödsändare: Garmin InReach Mini + abonnemang, GPS:en finns även här hos Outnorth
Karta: Calazo fjällkarta över aktuellt område + nedladdad digital karta i Lantmäteriets app Min Karta (gratis) samt kartappen Topo GPS.
Vandringsstavar: de jag har säljs inte mer men jag funderar på att uppgradera till ultralätta vandringsstavar från Fizan.
Vax till kängor: Tar lite av detta vax och lägger i en zippåse
Handduk microfiber (en vandring på 2 veckor gjorde jag med bara en disktrasa till handduk, det funkar men jag tycker ändå det är värt att bära en lite större handduk…)
Pengar etc: Kontanter, STF-medlemskort, körkort
Påsar: Några ziplocpåsar för skräp/extra vid behov
Sjukvård & hygienutrustning på vandring
Alla länkar är annonslänkar
Jag packar alla sjukvårdsgrejer i en zip-loc påse:
Värktabletter: Ibuprofen och paracetamol
Diarrétablett: Dimor
Lokalbedövande salva mot tex insektsbett: Xylocain
Plåster: HansaPlast
Suturtejp: Steri-Strip
Sårskydd/ Brännskadeförband: Mepitel One
Linda vid stukningar: Dauerlinda
Skavsårstejp: Leukoplast 5 cm
Skavsårsplåster: Compeed
Myggmedel: Bushman
Solstift: Stift med SPF50
Stick som förebygger skavsår: The Skin Agent /Finns här också
Tandkräm: reseförpackning
Tandborste: resetandborste som går att vika ihop
Tvål/schampo: Ibland denna tvål från Sjö och Hav, ibland någon miljösnäll hårdtvål
Kam/borste: en liten jag fick på nån resa
Hårsnoddar
Öronproppar
Fet salva: Locobase Protect (till mig men också hundens tassar)
Mensskydd: Menskopp är en magisk lösning!
Ansiktskräm med SPF: Oftast denna från Aco
Deo: En bit av denna deodorant refill som jag lägger i en påse
Toapapper + ultralätt spade The Deuce + hundbajspåse
Elektronik på fjället?
- Dry-Bag (1 liten drybag för elektronik)
- Klocka
- PowerBank: Linocell 20 000 mah
- Sladdar: USB-C till USB-C och USB-C till USB.
- Väggadapter
- Mobiltelefon: Samsung S24 Ultra
- Hörlurar: ett par gamla med sladd för att kunna lyssna på ljudbok etc
Nedan är extragrejer jag har för att skapa innehåll till sociala medier, min Youtube-kanal om vandring och min podcast Till Fjälls men som är onödiga egentligen.
- Stativ
- Mini-filmkamera
- Extra Micro-SD kort till telefonen och filmkameran
- Mikrofon för att spela in podd
Mat för fjällvandring
Jag är lat och köper mest frystorkad mat. Men när jag vandrar långt så köper jag det som finns i lokala matbutiker och jag handlar också i STF:s stugor längs vägen.
Andra tips på mat för vandring är: pulvermos med ölkorg och rostad lök i tortilliabröd, snabbnudlar med jordnötter och torkat kött eller couscous med varma koppen svampsoppa + ölkorv.
Det går såklart utmärkt att torka egen mat, antingen i sin vanliga ugn eller i en mattork/dehydrator.
Här kommer några exempel på frystorkad mat jag köper:
Real Turmat Pasta Bolognese och Reindeer Stew
Köper också massor av snacks från närmsta mataffär innan jag drar ut.
På Gröna Bandet hade jag ett vätskesystem, det var en nice to have. Nu prioriterar jag istället en vattenflaska med vattenreningsfilter. Ifall du undrar vad det blåa med slangen är på bilden. Jag har också bytt kök, bilden är på min Gröna Bandet-packning.
Kläder på fjällvandring
Kläderna jag inte har på mig packar jag i en Drybag.
Förstärkningsplagg: Dunjacka från Pajak och en buff av merinoull.
Jacka: Skaljacka, antingen Klättermusen eller Marmot
Regnbyxor: Ett par som en kompis sytt åt mig av samma tyg som i Hilleberg-tält.
Underkläder: Trosor och Sport-BH i material som torkar snabbt (tvättar ett par varje kväll)
Strumpor: Det här är världens bästa märke på vandringsstrumpor.
Underställ: Långkalsongerna och underställströjan är främst för att sova i men funkar också som extra förstärkning när det behövs.
Byxor: Jag gillar att vandra i tights, Urbergs Hiking Tights fungerade överraskande bra hela förra sommaren
T-shirt: Lätt funktionströja som jag kan skölja upp ofta, jag tar bara med mig en t-shirt. Längtar dock efter en solskyddströja ibland. Sök på UV tröja hos Outnorth så ser du vad jag menar.
Handskar: Har ett par tunna handskar, oftast Hestra men saknar fortfarande vattentäta överdragshandskar och ångrar mig varje regnig vandring att jag inte köpt några
Skor/Kängor: Välj det som passar dig. Jag gillar mina Lowa-kängor väldigt mycket.
Lägerskor/vadarskor: Numera har jag med ett par lättviktssandaler, det är nice på vandring och i lägret på kvällen. Men hela Gröna Bandet gjorde jag med bara kängor.
Solglasögon: Ett måste åtminstone om jag vandrar söderut 🙂
Tror det var allt! Kommentera gärna om du undrar något om utrustning för fjällvandring.
Packningstips för fjällvandrare
Välj rätt material. Ull värmer även när det blir fuktigt och håller sig fräscht länge. Merinoull är extra skönt mot kroppen. Funktionsmaterial/syntet funkar bra för t-shirt och underkläder som jag sköljer upp dagligen.
För mig är det för varmt att vandra med ull på överkroppen på sommaren. Tidig höst, eller på försommaren, är dock en merinot-shirt nice. Men den torkar långsamt efter tvätt.
Bomull kan du däremot hoppa över eftersom det snabbt blir kallt när det blir blött.
Tänk enkelt när du packar. Du behöver oftast inte så mycket som du tror. Färre plagg gör ryggsäcken lättare och vandringen mer njutbar. Tvätta oftare istället. Det är ett klassiskt misstag att packa för mycket kläder.
Testa innan du ger dig iväg. Packa i lugn och ro hemma och ta med ryggsäcken ut på kortare turer. Då hinner du känna efter och justera i tid.
Håll ordning i ryggsäcken. Med vattentäta påsar blir det lättare att hitta det du behöver och du slipper oroa dig för att kläder och utrustning ska bli blöta.
Skippa termosen. Jag tycker det är onödigt att bära en tung termos när det går på nolltid att koka vatten på ett snabbt stormkök. På vinterturer är termos nödvändigt dock.
Blogginlägg om min utrustning
Vill du läsa mer om respektive pryl? Här finns några blogginlägg jag skrivit om min utrustning.
Tält, sovsäck och liggunderlag på fjällvandring – mitt sovsystem på Gröna Bandet
Stormkök: byta till ett lättare gaskök
Psssst. Visste du att du kan lyssna på min podd från Gröna Bandet? Här finns podden på Pocket Cast, här finns den på Spotify och här på Apple Podcaster och du kan också söka upp den i flera andra poddappar. Säg till om du saknar den någonstans.