Menu

Min bok
Hyr lägenhet i Funäsdalen
Börja vandra
Kategorier
Om mig

Outdoor Wilda

0

Outdoor Wilda

Min bok
Hyr lägenhet i Funäsdalen
Börja vandra
Kategorier
Om mig

0

Browsing Tag

Turskidåkning

Åka skidor / Kläder och utrustning / Utrustning för friluftsliv

Välj rätt turskidor? Skidor för turer på fjället

28 december 2021

Turskidor utanför Andersborg Våffelstuga i Tänndalen

Så väljer du rätt turskidor. Läs hur jag valde vilka turskidor som var rätt för mig.

Continue Reading

Välj rätt vantar på vintern - Hestra

Kläder för friluftsliv / Kläder och utrustning

Vantar för turskidåkning: välj rätt skalvantar och handskar

Att frysa om händerna är en riktig humörsänkare på fjället. Långvarig köldexponering kan dessutom leda till köldskador. Med…

by outdoorwilda 12 december 2021

Vad letar du efter?

Wilda Nilsson

Följ med mig ut!

Jag är författare, föreläsare och fotograf och brinner för att utbilda och inspirera inom friluftsliv. Fråga mig gärna om vandring och äventyr i fjällen.

Köp min e-bok om vandring

Fjällvandring - En redig guide till dig som vill vandra förberedd
Betygsatt 4.87 av 5
279 kr

Subscribe & Follow

Kolbulle: klassisk, vegetarisk eller vegansk?

Hämta mitt kolbulle-recept

Kallbad: guide till vinterbad

Ladda ned guiden

Kategorier

Kategorier

Must-Read Articles

1

Hjälp mig välja omslag till min bok

19 maj 2022

2

Så bygger du förtroende som chef och ledare

5 maj 2022

3

Appar för friluftsliv, vandring och första hjälpen

1 maj 2022

Senaste inläggen

Hjälp mig välja omslag till min bok
Så bygger du förtroende som chef och ledare
Appar för friluftsliv, vandring och första hjälpen
Tips på första hjälpen-kit och nödutrustning
Minnesramsa första hjälpen LCABCDE

outdoor_wilda

Fysisk träning är självklart för många. Men d

Fysisk träning är självklart för många. Men det psykiska då?🧠

Mental träning är minst lika viktigt som en joggingtur eller ett pass på gymmet. Bäst för mig är kombinationen av båda.🏃‍♀️

Kom igång så här:

👉 Erkänn för dig själv att du kan, och behöver, träna din psykiska förmåga. Hjärnan är formbar!

👉 Inse att mental styrka behöver byggas upp stegvis och regelbundet. Precis som muskler och kondition.

👉 Grundläggande mental träning bidrar till balans i livet och bättre mående. Öva andningsteknik, exempelvis med en gratis meditationsapp.

👉 Målinriktad mental träning ger dig förutsättningar att nå din fulla potential, i vardagen men också i krävande situationer. Öva på att visualisera uppfyllda mål. Målet ska vara realistiskt, konkret och mätbart. Fyll målbilden med starka, positiva känslor.

👉 Identifiera hur du pratar till dig själv. Förmodligen är den inre rösten negativ och nedsättande. Jobba på en förändring.

👉 Avsätt tid för träningen. Genomför! 15 minuter per dag går att hitta.

👉 Överväg att jobba med en mental coach. Min mentala PT är @onespoonhappiness. Bara att följa mentala coacher på Instagram tycker jag är värdefullt också.
.
.
.
.
.
.
#mentalträning #ledarskap #självledarskap #utvecklandeledarskap #svfm

<img src="https://outdoorwilda.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Fysisk träning är självklart för många. Men det psykiska då?🧠 Mental träning är minst lika viktigt som en joggingtur eller ett pass på gymmet. Bäst för mig är kombinationen av båda.🏃‍♀️ Kom igång så här: 👉 Erkänn för dig själv att du kan, och behöver, träna din psykiska förmåga. Hjärnan är formbar! 👉 Inse att mental styrka behöver byggas upp stegvis och regelbundet. Precis som muskler och kondition. 👉 Grundläggande mental träning bidrar till balans i livet och bättre mående. Öva andningsteknik, exempelvis med en gratis meditationsapp. 👉 Målinriktad mental träning ger dig förutsättningar att nå din fulla potential, i vardagen men också i krävande situationer. Öva på att visualisera uppfyllda mål. Målet ska vara realistiskt, konkret och mätbart. Fyll målbilden med starka, positiva känslor. 👉 Identifiera hur du pratar till dig själv. Förmodligen är den inre rösten negativ och nedsättande. Jobba på en förändring. 👉 Avsätt tid för träningen. Genomför! 15 minuter per dag går att hitta. 👉 Överväg att jobba med en mental coach. Min mentala PT är @onespoonhappiness. Bara att följa mentala coacher på Instagram tycker jag är värdefullt också. . . . . . . #mentalträning #ledarskap #självledarskap #utvecklandeledarskap #svfm">

Vi övar för att kunna lösa våra uppgifter i kr

Vi övar för att kunna lösa våra uppgifter i kris och krig. Svep för att ta reda på vad du som civil kan tänka på om du ser oss på vägar, i stan eller i skogen. Tack!🙏💚
.
.
.
.
.
.
#försvarsmakten #svfm #rekyl_swe

<img src="https://outdoorwilda.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Vi övar för att kunna lösa våra uppgifter i kris och krig. Svep för att ta reda på vad du som civil kan tänka på om du ser oss på vägar, i stan eller i skogen. Tack!🙏💚 . . . . . . #försvarsmakten #svfm #rekyl_swe">

Jag får ofta frågan hur jag orkar och hinner all

Jag får ofta frågan hur jag orkar och hinner allt. Det gör jag inte. Jag har haft min skåpbil i tre år men är inte klar.🤷🏼‍♀️ Så det finns inga stiliga före och efter bilder är publicera ihop med klämkäcka hashtags om vanlife. Så kan det va.🤸‍♀️

TTT*👌

✅ Isolering

✅ Dragit el plus monterat extra batteri

✅ Solceller på taket

✅ Byggt utdragbar säng 140*200 cm säng

✅ Byta rör till servostyrning

✅ Montera taklucka

✅ Öppna upp plåt och sätta in fönster

✅ Kylskåp

✅ Måla väggar och tak

❌ Bygga kök

❌ Inreda med kuddar och så vidare (har nu tillfällig madrass och sovsäck när jag är ute...)

*Ting tar tid

<img src="https://outdoorwilda.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Jag får ofta frågan hur jag orkar och hinner allt. Det gör jag inte. Jag har haft min skåpbil i tre år men är inte klar.🤷🏼‍♀️ Så det finns inga stiliga före och efter bilder är publicera ihop med klämkäcka hashtags om vanlife. Så kan det va.🤸‍♀️ TTT*👌 ✅ Isolering ✅ Dragit el plus monterat extra batteri ✅ Solceller på taket ✅ Byggt utdragbar säng 140*200 cm säng ✅ Byta rör till servostyrning ✅ Montera taklucka ✅ Öppna upp plåt och sätta in fönster ✅ Kylskåp ✅ Måla väggar och tak ❌ Bygga kök ❌ Inreda med kuddar och så vidare (har nu tillfällig madrass och sovsäck när jag är ute...) *Ting tar tid">

Så bygger du förtroende som chef och ledare:

👉 Var tydlig. Det är lättare att lita på personer som är tydliga medan otydlighet skapar misstro.

👉 Dela kunskap och information. Håll inte inne med information du har möjlighet att dela.

👉 Lova bara det du kan hålla och håll de löften du ger.

👉 Var empatisk, sätt dig in i andras situation och visa förståelse.

👉 Var tolerant och accepterande inför att andra, och du själv, begår misstag ibland.

👉 Visa att du har tilltro till andras förmåga. Detaljstyr inte, ge istället en tydlig målbild.

👉 Visa glädje och engagemang i det du gör.

👉 Balansera fokus på uppgiften med omsorg om personal.

👉 Skapa samhörighet i gruppen.

👉 Var äkta. Underställda märker om du inte är genuin.

Gör jag alla rätt?👆 Verkligen inte. Jag övar, prövar, tar emot feedback och försöker bli lite bättre varje dag.

💙 Den här checklistan är ett av många verktyg jag använder, kanske kan den hjälpa dig (eller din chef) också?
.
.
.
.
.
.
#ledarskap #mentalträning #utvecklandeledarskap #svfm #kvinnligaäventyrare #chef

<img src="https://outdoorwilda.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Så bygger du förtroende som chef och ledare: 👉 Var tydlig. Det är lättare att lita på personer som är tydliga medan otydlighet skapar misstro. 👉 Dela kunskap och information. Håll inte inne med information du har möjlighet att dela. 👉 Lova bara det du kan hålla och håll de löften du ger. 👉 Var empatisk, sätt dig in i andras situation och visa förståelse. 👉 Var tolerant och accepterande inför att andra, och du själv, begår misstag ibland. 👉 Visa att du har tilltro till andras förmåga. Detaljstyr inte, ge istället en tydlig målbild. 👉 Visa glädje och engagemang i det du gör. 👉 Balansera fokus på uppgiften med omsorg om personal. 👉 Skapa samhörighet i gruppen. 👉 Var äkta. Underställda märker om du inte är genuin. Gör jag alla rätt?👆 Verkligen inte. Jag övar, prövar, tar emot feedback och försöker bli lite bättre varje dag. 💙 Den här checklistan är ett av många verktyg jag använder, kanske kan den hjälpa dig (eller din chef) också? . . . . . . #ledarskap #mentalträning #utvecklandeledarskap #svfm #kvinnligaäventyrare #chef">

Rädda liv med app-hjälp!🚑 Här kommer del 3

Rädda liv med app-hjälp!🚑

Här kommer del 3 med tips på appar som är till nytta i friluftslivet.💯

Alla mina app-tips finns på www.outdoorwilda.com/appar

💙 Dela gärna med dig av din favorit i en kommentar!👇
.
.
.
.
.
.
.
#friluftsliv #fjällvandring #vildmarksmedicin #förstahjälpen #kvinnligaäventyrare

<img src="https://outdoorwilda.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Rädda liv med app-hjälp!🚑 Här kommer del 3 med tips på appar som är till nytta i friluftslivet.💯 Alla mina app-tips finns på www.outdoorwilda.com/appar 💙 Dela gärna med dig av din favorit i en kommentar!👇 . . . . . . . #friluftsliv #fjällvandring #vildmarksmedicin #förstahjälpen #kvinnligaäventyrare">

Bli mer handlingskraftig?💥 Så här drillar vi

Bli mer handlingskraftig?💥 Så här drillar vi i försvaret.👇

👉 Öva, öva och öva igen på grundläggande rutiner.

👉 Det är okej att göra fel. Misstag är lärotillfällen.

👉 Ta initiativ även i situationer som är nya, svåra eller jobbiga. Framåt!

👉 Det är bättre att göra lite fel än att inte göra något alls. Agera!

👉 Lös tilldelade uppgifter. Säg till tydligt om du behöver mer tid, resurser eller utbildning för att kunna lyckas.

💙 Lärorikt inlägg? Då bjussar du väl på en "like", delning eller en kommentar som tack. Tack!🙏
.
.
.
.
.
.
.
#mentalträning #ledarskap #svfm #försvarsmakten #kvinnligaäventyrare #självledarskap

<img src="https://outdoorwilda.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Bli mer handlingskraftig?💥 Så här drillar vi i försvaret.👇 👉 Öva, öva och öva igen på grundläggande rutiner. 👉 Det är okej att göra fel. Misstag är lärotillfällen. 👉 Ta initiativ även i situationer som är nya, svåra eller jobbiga. Framåt! 👉 Det är bättre att göra lite fel än att inte göra något alls. Agera! 👉 Lös tilldelade uppgifter. Säg till tydligt om du behöver mer tid, resurser eller utbildning för att kunna lyckas. 💙 Lärorikt inlägg? Då bjussar du väl på en "like", delning eller en kommentar som tack. Tack!🙏 . . . . . . . #mentalträning #ledarskap #svfm #försvarsmakten #kvinnligaäventyrare #självledarskap">

Berätta var du ska vandra i sommar.💬 🙏 Som

Berätta var du ska vandra i sommar.💬 🙏

Sommarens höjdpunkter för mig när det gäller vandring blir Lofoten, Abisko och Funäsfjällen.⛺

Nu vill jag veta var du ska vandra så att jag (och alla andra) kan inspireras!
.
.
.
.
.
#funäsfjällen #abisko #fjällvandring #fjällen #vandra #vandring #vandringslederisverige #vandringsled

<img src="https://outdoorwilda.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Berätta var du ska vandra i sommar.💬 🙏 Sommarens höjdpunkter för mig när det gäller vandring blir Lofoten, Abisko och Funäsfjällen.⛺ Nu vill jag veta var du ska vandra så att jag (och alla andra) kan inspireras! . . . . . #funäsfjällen #abisko #fjällvandring #fjällen #vandra #vandring #vandringslederisverige #vandringsled">

Fredag! När väder och ledighet sammanfaller.💯

Fredag! När väder och ledighet sammanfaller.💯
.
.
.
.
.
#advbike #adventurebike #motorcykel #triumphmotorcycles #triumphtiger #äventyrshoj #kvinnligaäventyrare #uppsala

<img src="https://outdoorwilda.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Fredag! När väder och ledighet sammanfaller.💯 . . . . . #advbike #adventurebike #motorcykel #triumphmotorcycles #triumphtiger #äventyrshoj #kvinnligaäventyrare #uppsala">

Agera och ge första hjälpen vid olyckor med hjä

Agera och ge första hjälpen vid olyckor med hjälp av minnesramsan L<C>ABCDE.🚑

Kom ihåg att det är mycket bättre att våga ingripa än att stå vid sidan på grund av rädsla för att göra fel.🤕

Du får väldigt gärna dela det här inlägget! Rätt åtgärder vid olyckor räddar liv.❤️

Den förenklade versionen är:

👉L - livsfarligt läge
👉A - andning
👉B - blödning
👉C - chock eller cirkulationssvikt
.
.
.
.
.
.
#friluftsliv #förstahjälpen #vildmarksmedicin #HLR #rödakorset #fjällvandring #vandring #härjedalen #jämtland #lappland #kvinnligaäventyrare

Så tacksam för det här påsklovet💛 Är till

Så tacksam för det här påsklovet💛

Är tillbaka hos mina värnpliktiga igen. Idag höll jag nästa steg i värdegrundsutbildningen. Så givande att ta del av rekryternas tankar och att bolla utmaningar.

Känns fint att få möjlighet att påverka i frågor som är viktiga för mig.💚
.
.
.
.
.
#tänndalen #härjedalsfjällen #härligahärjedalen #funäsfjällen #friluftsliv #helikontex

Utforska Funäsfjällen med utgångspunkt i vår l

Utforska Funäsfjällen med utgångspunkt i vår lägenhet i Funäsdalen.👌

Det finns lediga veckor i sommar men bokningarna för vintern 2023 börjar redan trilla in. Missa inte att hugga en vecka du med.

https://outdoorwilda.com/hyr-var-lagenhet-i-funasdalen/

På sommaren/hösten har du mountainbike-leden precis nedanför balkongen, på vintern 300 km längdskidspår. Funäsdalsbergets backar ligger precis intill och det är lätt att åka till Tänndalen, Bruksvallarna och Ramundberget.💙

Det finns massor av vackra dagsvandringar att njuta av i Funäsfjällen. Jag tipsar gärna!😊

P.S. Givetvis får du ta med husdjur när du bor hos oss.🐾
.
.
.
.
.
#funäsdalen #funäsfjällen #härligahärjedalen #härjedalen #fjällvandring

Fyller på med mental energi och inspiration. Tvek

Fyller på med mental energi och inspiration. Tveklöst en huvudanledning till friluftsliv för mig.💙
.
.
.
.
.
.
#friluftsliv #längdskidor #klättermusen #dometic #haglöfs #funäsfjällen #tänndalen #bruksvallarna #ledkryss #fjällfulness

Solskensturen i Funäsfjällen, har du testat? V

Solskensturen i Funäsfjällen, har du testat?

Vi drog igång påsklovet på bästa sätt. Är så himla glad över att äntligen vara i fjällen igen efter en intensiv period på jobbet.

Här fyller jag på energi och inspiration!
.
.
.
.
.
#funäsfjällen #funäsdalen #tänndalen #solskensturen #bruksvallarna #längdskidåkning #ledkryss #fjällfulness #friluftsliv

Undrar du också vilka nyanser och plagg som komme

Undrar du också vilka nyanser och plagg som kommer trenda i vår? Oroa dig inte. Här kommer ett gäng stilsäkra tips till dig som vill skapa wow-effekt på jobbet redan imorgon:

👉 Styling och kreativitet är nyckeln. Våga vägra duscha. Låt håret få berätta sin egen historia.

👉 Det evigt förföriska nyansen skogsgrönt andas självförtroende på ett oslagbart sätt, särskilt i form av en jacka. Hitta din favorit och bär den varje dag för evig tid. En vinst för både miljön och plånboken.

👉 Brunt, eller “dusted oatmeal”, är nyansen som är lika elegant som användbar. Investera i en mössa i denna trendiga färg, det förhöjer vilken outfit som helst på ett kick.

👉 Olivgrönt. Denna färg är både jordnära och sofistikerad på samma gång. Kombinera gärna olika gröna nyanser och komplettera med något brunt – garanterat chict.

👉 Chokladbrunt. Den snygga och klassiska färgen chokladbrunt är ett säkert kort och fungerar i alla lägen.

👉 Låt alla nyanser ovan ta plats i ditt ansikte. Dina ögon kommer accentueras fantastiskt.

👉 Du behöver ingen pensel för att applicera den snart trendande ansiktsfärgspaletten. Färgen sitter i dagar, särskilt i ögonbrynen. Prisvärt!💫

👉 Stanna uppe. Då får du den eftersträvansvärda, lätt hålögda blicken som sätter pricken över din outfit.

Hörde jag påsklov? Jo, tack. Vi hörs snart från Funäsfjällen!

Trendspaning för friluftslivet 2022! Svep för a

Trendspaning för friluftslivet 2022!

Svep för att läsa mer om alla spännande nyheter som tveklöst kommer revolutionera friluftslivet redan i år.💙👌
.
.
.
.
.
#friluftsliv #fjällvandring #vandring #funäsfjällen #funäsdalen #utemagasinetsverige #utemagasinet

Hipp hurra för @lalinda som firar födelsedag!🎂

Så här måste vi hänga igen i sommar @saraohman och @lalinda. Och ja, jag tar ju mina egna råd ur mitt förra inlägg om ledarskap. Lagom utmanande vandring och sen kirrar jag grillade mackor.🔥

I min packning låg ved, alkoholfri öl, kamerautrustning och så vidare. Allt jag tänkte vi tre kunde behöva för en utmärkt dag på fjället. Anpassa äventyret så att alla får det skoj helt enkelt.💙

Var för övrigt med dessa pärlor jag tältade nån dag senare. Då gick jag långt, ensam i en cirkel och mötte sedan upp de andra för världens finaste kväll vid Anderssjöarna.🏕️
.
.
.
.
.
.
#friluftsliv #vandring #funäsfjällen #funäsdalen #fjällvandring #lundhags #haix

Ledarskap på fjället💙 Detta tar jag med mig

Ledarskap på fjället💙

Detta tar jag med mig från försvaret till fjället. Håller du med?

Gilla, dela eller spara gärna inlägget om det gav dig inspiration!🙏
.
.
.
.
.
.
#friluftsliv #ledarskap #fjällsäkerhet #fjällguide #mentalträning #vandring #fjällvandring

Jag föreläser om fjällvandring och du är inbju

Jag föreläser om fjällvandring och du är inbjuden.🏕️

Pepp på fjällvandring? Idag föreläser jag kl 15.30 på @uppsalaoutdoorexpo
👌

Befinner du dig inte i Uppsala? Jag ordnar en digital variant av föreläsningen, live lördag den 2 april kl 10.00. Det vill du inte missa!

Klicka på länken i profilen för att haffa din biljett för överkomliga 99 kr.🙋‍♀️

Under föreläsningen får 8 friluftshacks som gör fjällvandringen rolig, säker och enkel. Självklart kan du ställa massor av frågor till mig under sändningen.🌲

Jag törs lova att det är värt att delta!🤞
.
.
.
.
.
#fjällvandring #vandring #kvinnligaäventyrare #friluftsliv

Går det att förbereda sig mentalt för en nödsi

Går det att förbereda sig mentalt för en nödsituation?🤔

Ja! Kunskap ger mig känslan av kontroll och då kommer lugnet. Jag övar på praktiska färdigheter och använder ofta tekniker för att visualisera olika scenarier och hur jag kan hantera dessa.👌

Överväg att snacka igenom vad du och din familj ska göra om krisen knackar på. Genom att göra något på låtsas genom att tänka eller prata igenom olika situationer ”luras” hjärnan att tro att du redan klarat av en viss grej. Därmed blir situationen lättare att hantera om den inträffar.😌

Den som är ambitiös stänger av elen och vattnet en helg och övar med familjen på att hantera utmaningarna som uppstår. Någon som antar utmaningen?🙋‍♀️

Du hittar massor av tips om överlevnad med mera på www.outdoorwilda.com
.
.
.
.
.
#överlevnad #mentalträning #krisberedskap #msb #beredskap #friluftsliv

Jag är helt övertygad om att friluftsliv ökar d

Jag är helt övertygad om att friluftsliv ökar den enskildes förmåga att hantera kriser, olyckor och utmanande situationer.💚

@utemagasinetsverige intervjuade mig om det och om krisberedskap och prepping.🙏

För mig innebär friluftsliv mental återhämtning och möjlighet att ladda batterierna. Skulle gärna ta en paus nu faktiskt.

Förmodligen är det fler än jag som känner så?
.
.
.
.
.
.
#friluftsliv #överlevnad #prepping #vintertälta #beredskap #funäsfjällen #tänndalen #hilleberg

Ladda fler... Följ på Instagram

Utrustning

Vandring

Senaste kommentarer

Christer Lagerhäll om Hjälp mig välja omslag till min bok
Tips på första hjälpen-kit och nödutrustning – Outdoor Wilda om Minnesramsa första hjälpen LCABCDE
Solskensturen i Funäsfjällen – Outdoor Wilda om Turskidor i Funäsfjällen: soloäventyr med pulka i fjällen
Har du skaffat en nödradio med vev? – Outdoor Wilda om Mat och dryck för 7 dagar på fjället
Inköpslista för krislåda till hemmet – Outdoor Wilda om Bästa sovsäcken för höst och vinter

Arkiv

Arkiv

Find me on Instagram

outdoor_wilda

Fysisk träning är självklart för många. Men d

Fysisk träning är självklart för många. Men det psykiska då?🧠

Mental träning är minst lika viktigt som en joggingtur eller ett pass på gymmet. Bäst för mig är kombinationen av båda.🏃‍♀️

Kom igång så här:

👉 Erkänn för dig själv att du kan, och behöver, träna din psykiska förmåga. Hjärnan är formbar!

👉 Inse att mental styrka behöver byggas upp stegvis och regelbundet. Precis som muskler och kondition.

👉 Grundläggande mental träning bidrar till balans i livet och bättre mående. Öva andningsteknik, exempelvis med en gratis meditationsapp.

👉 Målinriktad mental träning ger dig förutsättningar att nå din fulla potential, i vardagen men också i krävande situationer. Öva på att visualisera uppfyllda mål. Målet ska vara realistiskt, konkret och mätbart. Fyll målbilden med starka, positiva känslor.

👉 Identifiera hur du pratar till dig själv. Förmodligen är den inre rösten negativ och nedsättande. Jobba på en förändring.

👉 Avsätt tid för träningen. Genomför! 15 minuter per dag går att hitta.

👉 Överväg att jobba med en mental coach. Min mentala PT är @onespoonhappiness. Bara att följa mentala coacher på Instagram tycker jag är värdefullt också.
.
.
.
.
.
.
#mentalträning #ledarskap #självledarskap #utvecklandeledarskap #svfm

<img src="https://outdoorwilda.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Fysisk träning är självklart för många. Men det psykiska då?🧠 Mental träning är minst lika viktigt som en joggingtur eller ett pass på gymmet. Bäst för mig är kombinationen av båda.🏃‍♀️ Kom igång så här: 👉 Erkänn för dig själv att du kan, och behöver, träna din psykiska förmåga. Hjärnan är formbar! 👉 Inse att mental styrka behöver byggas upp stegvis och regelbundet. Precis som muskler och kondition. 👉 Grundläggande mental träning bidrar till balans i livet och bättre mående. Öva andningsteknik, exempelvis med en gratis meditationsapp. 👉 Målinriktad mental träning ger dig förutsättningar att nå din fulla potential, i vardagen men också i krävande situationer. Öva på att visualisera uppfyllda mål. Målet ska vara realistiskt, konkret och mätbart. Fyll målbilden med starka, positiva känslor. 👉 Identifiera hur du pratar till dig själv. Förmodligen är den inre rösten negativ och nedsättande. Jobba på en förändring. 👉 Avsätt tid för träningen. Genomför! 15 minuter per dag går att hitta. 👉 Överväg att jobba med en mental coach. Min mentala PT är @onespoonhappiness. Bara att följa mentala coacher på Instagram tycker jag är värdefullt också. . . . . . . #mentalträning #ledarskap #självledarskap #utvecklandeledarskap #svfm">

Vi övar för att kunna lösa våra uppgifter i kr

Vi övar för att kunna lösa våra uppgifter i kris och krig. Svep för att ta reda på vad du som civil kan tänka på om du ser oss på vägar, i stan eller i skogen. Tack!🙏💚
.
.
.
.
.
.
#försvarsmakten #svfm #rekyl_swe

<img src="https://outdoorwilda.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Vi övar för att kunna lösa våra uppgifter i kris och krig. Svep för att ta reda på vad du som civil kan tänka på om du ser oss på vägar, i stan eller i skogen. Tack!🙏💚 . . . . . . #försvarsmakten #svfm #rekyl_swe">

Jag får ofta frågan hur jag orkar och hinner all

Jag får ofta frågan hur jag orkar och hinner allt. Det gör jag inte. Jag har haft min skåpbil i tre år men är inte klar.🤷🏼‍♀️ Så det finns inga stiliga före och efter bilder är publicera ihop med klämkäcka hashtags om vanlife. Så kan det va.🤸‍♀️

TTT*👌

✅ Isolering

✅ Dragit el plus monterat extra batteri

✅ Solceller på taket

✅ Byggt utdragbar säng 140*200 cm säng

✅ Byta rör till servostyrning

✅ Montera taklucka

✅ Öppna upp plåt och sätta in fönster

✅ Kylskåp

✅ Måla väggar och tak

❌ Bygga kök

❌ Inreda med kuddar och så vidare (har nu tillfällig madrass och sovsäck när jag är ute...)

*Ting tar tid

<img src="https://outdoorwilda.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Jag får ofta frågan hur jag orkar och hinner allt. Det gör jag inte. Jag har haft min skåpbil i tre år men är inte klar.🤷🏼‍♀️ Så det finns inga stiliga före och efter bilder är publicera ihop med klämkäcka hashtags om vanlife. Så kan det va.🤸‍♀️ TTT*👌 ✅ Isolering ✅ Dragit el plus monterat extra batteri ✅ Solceller på taket ✅ Byggt utdragbar säng 140*200 cm säng ✅ Byta rör till servostyrning ✅ Montera taklucka ✅ Öppna upp plåt och sätta in fönster ✅ Kylskåp ✅ Måla väggar och tak ❌ Bygga kök ❌ Inreda med kuddar och så vidare (har nu tillfällig madrass och sovsäck när jag är ute...) *Ting tar tid">

Så bygger du förtroende som chef och ledare:

👉 Var tydlig. Det är lättare att lita på personer som är tydliga medan otydlighet skapar misstro.

👉 Dela kunskap och information. Håll inte inne med information du har möjlighet att dela.

👉 Lova bara det du kan hålla och håll de löften du ger.

👉 Var empatisk, sätt dig in i andras situation och visa förståelse.

👉 Var tolerant och accepterande inför att andra, och du själv, begår misstag ibland.

👉 Visa att du har tilltro till andras förmåga. Detaljstyr inte, ge istället en tydlig målbild.

👉 Visa glädje och engagemang i det du gör.

👉 Balansera fokus på uppgiften med omsorg om personal.

👉 Skapa samhörighet i gruppen.

👉 Var äkta. Underställda märker om du inte är genuin.

Gör jag alla rätt?👆 Verkligen inte. Jag övar, prövar, tar emot feedback och försöker bli lite bättre varje dag.

💙 Den här checklistan är ett av många verktyg jag använder, kanske kan den hjälpa dig (eller din chef) också?
.
.
.
.
.
.
#ledarskap #mentalträning #utvecklandeledarskap #svfm #kvinnligaäventyrare #chef

<img src="https://outdoorwilda.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Så bygger du förtroende som chef och ledare: 👉 Var tydlig. Det är lättare att lita på personer som är tydliga medan otydlighet skapar misstro. 👉 Dela kunskap och information. Håll inte inne med information du har möjlighet att dela. 👉 Lova bara det du kan hålla och håll de löften du ger. 👉 Var empatisk, sätt dig in i andras situation och visa förståelse. 👉 Var tolerant och accepterande inför att andra, och du själv, begår misstag ibland. 👉 Visa att du har tilltro till andras förmåga. Detaljstyr inte, ge istället en tydlig målbild. 👉 Visa glädje och engagemang i det du gör. 👉 Balansera fokus på uppgiften med omsorg om personal. 👉 Skapa samhörighet i gruppen. 👉 Var äkta. Underställda märker om du inte är genuin. Gör jag alla rätt?👆 Verkligen inte. Jag övar, prövar, tar emot feedback och försöker bli lite bättre varje dag. 💙 Den här checklistan är ett av många verktyg jag använder, kanske kan den hjälpa dig (eller din chef) också? . . . . . . #ledarskap #mentalträning #utvecklandeledarskap #svfm #kvinnligaäventyrare #chef">

Rädda liv med app-hjälp!🚑 Här kommer del 3

Rädda liv med app-hjälp!🚑

Här kommer del 3 med tips på appar som är till nytta i friluftslivet.💯

Alla mina app-tips finns på www.outdoorwilda.com/appar

💙 Dela gärna med dig av din favorit i en kommentar!👇
.
.
.
.
.
.
.
#friluftsliv #fjällvandring #vildmarksmedicin #förstahjälpen #kvinnligaäventyrare

<img src="https://outdoorwilda.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Rädda liv med app-hjälp!🚑 Här kommer del 3 med tips på appar som är till nytta i friluftslivet.💯 Alla mina app-tips finns på www.outdoorwilda.com/appar 💙 Dela gärna med dig av din favorit i en kommentar!👇 . . . . . . . #friluftsliv #fjällvandring #vildmarksmedicin #förstahjälpen #kvinnligaäventyrare">

Bli mer handlingskraftig?💥 Så här drillar vi

Bli mer handlingskraftig?💥 Så här drillar vi i försvaret.👇

👉 Öva, öva och öva igen på grundläggande rutiner.

👉 Det är okej att göra fel. Misstag är lärotillfällen.

👉 Ta initiativ även i situationer som är nya, svåra eller jobbiga. Framåt!

👉 Det är bättre att göra lite fel än att inte göra något alls. Agera!

👉 Lös tilldelade uppgifter. Säg till tydligt om du behöver mer tid, resurser eller utbildning för att kunna lyckas.

💙 Lärorikt inlägg? Då bjussar du väl på en "like", delning eller en kommentar som tack. Tack!🙏
.
.
.
.
.
.
.
#mentalträning #ledarskap #svfm #försvarsmakten #kvinnligaäventyrare #självledarskap

<img src="https://outdoorwilda.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Bli mer handlingskraftig?💥 Så här drillar vi i försvaret.👇 👉 Öva, öva och öva igen på grundläggande rutiner. 👉 Det är okej att göra fel. Misstag är lärotillfällen. 👉 Ta initiativ även i situationer som är nya, svåra eller jobbiga. Framåt! 👉 Det är bättre att göra lite fel än att inte göra något alls. Agera! 👉 Lös tilldelade uppgifter. Säg till tydligt om du behöver mer tid, resurser eller utbildning för att kunna lyckas. 💙 Lärorikt inlägg? Då bjussar du väl på en "like", delning eller en kommentar som tack. Tack!🙏 . . . . . . . #mentalträning #ledarskap #svfm #försvarsmakten #kvinnligaäventyrare #självledarskap">

Berätta var du ska vandra i sommar.💬 🙏 Som

Berätta var du ska vandra i sommar.💬 🙏

Sommarens höjdpunkter för mig när det gäller vandring blir Lofoten, Abisko och Funäsfjällen.⛺

Nu vill jag veta var du ska vandra så att jag (och alla andra) kan inspireras!
.
.
.
.
.
#funäsfjällen #abisko #fjällvandring #fjällen #vandra #vandring #vandringslederisverige #vandringsled

<img src="https://outdoorwilda.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Berätta var du ska vandra i sommar.💬 🙏 Sommarens höjdpunkter för mig när det gäller vandring blir Lofoten, Abisko och Funäsfjällen.⛺ Nu vill jag veta var du ska vandra så att jag (och alla andra) kan inspireras! . . . . . #funäsfjällen #abisko #fjällvandring #fjällen #vandra #vandring #vandringslederisverige #vandringsled">

Fredag! När väder och ledighet sammanfaller.💯

Fredag! När väder och ledighet sammanfaller.💯
.
.
.
.
.
#advbike #adventurebike #motorcykel #triumphmotorcycles #triumphtiger #äventyrshoj #kvinnligaäventyrare #uppsala

<img src="https://outdoorwilda.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Fredag! När väder och ledighet sammanfaller.💯 . . . . . #advbike #adventurebike #motorcykel #triumphmotorcycles #triumphtiger #äventyrshoj #kvinnligaäventyrare #uppsala">

(C) 2022 - Outdoor Wilda. All Rights Reserved.

Kontakt
Om mig
Hyr vår lägenhet i Funäsdalen
Butik