Slipp frysa på vandring och i friluftslivet

Vill du förstöra din utflykt? Eller säkerställa att resten av familjen vägrar följa med ut på tur igen? Kanske vill du traumatisera din sambo? Gör utflykten kall, blöt och för lång. Helst med för tung packning.

Det var uppenbarligen ett skämt. Att frysa är jobbigt, tråkigt och kan förstöra den vackraste vandring eller familjeutflykt. Den som vill hålla sig varm fokuserar på att alltid göra rätt åtgärder. Och det gäller även om du är trött, lat eller egentligen inte känner för det.

Rätt åtgärder för att hålla sig varm utomhus

• Klä dig i flera lager, gärna med merinoull längst in.

• Ta av dig tjocktröjan innan du börjar gå. Du blir snart varm.

• Ta på mer kläder varje rast. Även om du inte fryser direkt när du stannar.

• Drick varm, söt dryck varje rast. Kroppen slipper då slösa energi på att värma drycken.

• Ät rejält även om du inte känner dig hungrig. Glöm inte mellanmål.

• Byt strumpor. Ja du fotsvettas även om du inte tror det.

• Variera klädseln. Öppna/stäng ventilation, av och på med mössa. Jobba hela tiden med kläderna och undvik att bli svettblöt.

• Stå/sitt inte på kalla ytor. Ut med liggunderlaget direkt.

• Är det skit ändå? Häll kokat vatten i en tålig flaska, ha den i en drybag som element innanför jackan.

• Gå en lagom lång tur. Det är inte fusk att välja en sträcka som passerar en varm våffelstuga, ett café eller en värmestuga.

Massor av friluftshacks och inspiration hittar du i min bok Fjällvandring – En redig guide för dig som vill vandra förberedd.

Vill du ha fler tips om att hålla värmen? Här finns mina 12 tips för dig som ska vintertälta.