Innehåller annonslänkar till produkter jag köpt på Widforss, Vetzoo och Meds.se
Packlista med det du behöver för att kunna ta hand om lättare skador och sjukdomar på vandringen. Detta tar jag med mig för att kunna ta hand om små sår direkt, kunna förebygga och åtgärda skoskav, stoppa magsjuka och linda vrickade fötter.
Sjukvårdsutrustning och reseapotek för vandring
Har du kollat över din sjukvårdsutrustning och ditt apotek för vandring? Inför min vandring på över 60 dagar i sommar gör jag en översyn och köper nytt av det som tagit slut. Jag försöker hålla mitt vandringsapotek så lätt som möjligt men vissa saker vill jag alltid ha i ryggsäcken. Här kommer min packlista för sjukvård, hygien och och apotek på fjällvandring.
| Produkt | Används till/kommentar: |
|---|---|
| Zippåse | Packar allt i en zippåse. |
| Ibuprofen Orifarm | Värktabletter som också är inflammationsdämpande. Jag köper billigare märken som ger samma effekt som Ipren. Jag har också med Naproxen som jag fått utskrivet av läkaren pga ryggskadan. |
| Paracetamol Orifarm | Smärtstillande tabletter, samma här, jag väljer ett billigare märke än alvedon. |
| Antibiotika | Medicin mot urinvägsinfektion. OBS! Tänk på antibiotikaresistens! |
| Dimor | Medicin mot diarré. |
| Xylocain | Xylocain är en lokalbedövande salva med smärtstillande effekt vid exempelvis insektsbett, sår och mindre brännskador. |
| Plåster | Det kanske mest använda i hela sjukvårdskitet, plåster för sår. |
| Steri-strip suturtejp | Tejpremsor att dra ihop sår med. Har använt dem på fingrar när jag skar mig och på knogen när jag slog i en trädstam. Riktigt bra grej tycker jag. |
| Akla sårtvätt | Servetter för att göra rent sår. |
| Mepitel® One | Förband att sätta på brännskador eller skrubbsår. Kan sitta två veckor på såret. Perfekt till fjälls således. |
| Elastisk linda/ Dauerbinda | Linda att använda till en stukad fot eller ömmande knä. |
| Kompress/ Bandage | För att kunna lägga ett förband. |
| Tamponger | För att ha bomull att fluffa upp om jag ska lägga ett tassbandage. Och vid mens såklart men jag kör framförallt på menskopp. |
| Menskopp | Att använda vid mens. |
| The Skin Agent Active | Stick som förebygger skavsår. Funkar sjukt bra! Finns här också: The Skin Agent Active |
| Leukoplast 2,5 cm | Använder för att förebygga skavsår på tårna och för att fästa skavsårsplåster om jag tvingats använda ett sånt. Jag tejpar fast kanterna så att plåstret inte dras av i kängan. |
| Leukoplast 5 cm | Bästa tejpen för att förebygga skavsår. Läs gärna min guide här om du vill veta exakt hur jag gör för att tejpa mot skavsår. |
| Compeed | Skavsårsplåster att sätta på blåsor. |
| Ansiktskräm med SPF | Solkräm inbyggt i ansiktskräm. |
| Sun Kids Stick Active Spf 50 | Solskyddsmedel på ”stick” med högre SPF. Detta stick är också bra. |
| Centaura och Bushman | Myggmedel, Centaura när hunden är med. Medlet är godkänt för hund i Norge. |
| Tandkrämstabletter | Tandkrämstabletter. Kommer dock börja med att använda upp en liten minitub tandkräm jag har kvar sen innan. Har även tandborste med minitandkräm jag fått på resa. |
| Resekit tandborste | Beställde även detta tandborstkit för att se om det är smidigt. |
| Pincett | Bra att ha för att plocka ut stickor och annat. |
| Öronproppar | Ovärderligt när tältduken prasslar i vinden. |
| Ögondroppar | Om jag eller vovven får någon irritation i ögat och behöver skölja ur. |
| Tvål och schampo | Jag har en ”Ren på fjället”-tvål och en från Malin i Ratan. Tar med en kaka tvål för att slippa bära vatten. Annars är aleppotvål eller Sjö och Havs vildmarkskit två alternativ. |
| Vätskeersättning | Brustabletter med vätskeersättning. Tar med på första sträckorna och får fylla på efter hand när jag handlar mat. |
| Hårborste + hårsnoddar | En lätt, vikbar borste som är mer lik en kam. |
| Sandpappersfil | För att hålla tånaglar i schack och undvika skav/problem med fötterna |
| Tassalva | Har köpt Fyra Ess Epipads till lillvargens tassar. |
Detta använde jag mest ur mitt vandringsapotek
Det jag använder allra mest av sjukvårdsutrustningen är prylarna för att förebygga skavsår. Sedan är det plåster som kommer högst på listan. Jag försöker att inte ta med mig en massa ”bra att ha”-grejer som lätt gör sjukvårds- och hygienkitet onödigt tung.
Använd gärna packlistan för sjukvård och hygien men komplettera med sådant du behöver utifrån dina individuella behov. Efter en vandring, skriv upp om det var något du saknade så har du snart ett perfekt kit anpassat just för dig och din familj.
Kunskap räddar liv – öva på HLR och första hjälpen
Det är framförallt din kunskap som kommer avgöra hur du hanterar olyckor, skador och sjukdomar på fjället. Se till att gå en kurs eller ta hjälp av mina blogginlägg för att repetera upp din kunskap i HLR och första hjälpen. Länkar till några lite längre ned i inlägget. Jag har själv gått utbildningar genom försvaret och Wilderness First Aid.
Med rätt sjukvårdsutrustning klarar du dig dock långt. Se till att du kan linda eller tejpa en vrickad fot och ta med dig första förband med plåster och sterila kompresser för skärsår och skrubbsår. Se till att göra rent även små sår för att undvika infektion. Gör rent dina händer först, sedan såret med vatten och tvål, slutligen använder du antibakteriella servetter innan du lägger på plåster eller förband. Brännskador från stormköket är inte heller ovanligt, därför jag tar med brännskadeförband.
Blogginlägg om sjukvård, sjukvårdskit och första hjälpen
10 vanliga sjukdomar och skador på vandring
No Comments